Panax ginseng, ogé katelah ginseng Korea atawa ginseng Asia, geus dipaké pikeun abad dina ubar tradisional Cina pikeun kauntungan kaséhatan purported na. Ramuan anu kuat ieu dipikanyaho pikeun pasipatan adaptogenik, anu hartosna ngabantosan awak adaptasi kana setrés sareng ngajaga kasaimbangan. Dina taun-taun ayeuna, Panax ginseng parantos kéngingkeun popularitas di dunya Kulon salaku ubar alami pikeun sagala rupa kaayaan kaséhatan. Dina tulisan ieu, urang bakal ngajalajah kauntungan kaséhatan poténsial Panax ginseng sareng bukti ilmiah di balik panggunaanana.
Sipat anti radang
Panax ginseng ngandung sanyawa disebut ginsenosides, nu geus kapanggih boga épék anti radang. Peradangan mangrupikeun réspon alami ku awak kana tatu atanapi inféksi, tapi peradangan kronis dihubungkeun sareng sababaraha masalah kaséhatan, kalebet panyakit jantung, diabetes, sareng kanker. Panaliti nunjukkeun yén ginsenosides dina Panax ginseng tiasa ngabantosan ngirangan peradangan sareng ngajagaan tina panyakit kronis.
Ningkatkeun sistem imun
Panax ginseng parantos dianggo sacara tradisional pikeun ningkatkeun sistem imun sareng ningkatkeun kaséhatan sacara umum. Panaliti nunjukkeun yén ginsenosides dina Panax ginseng tiasa merangsang produksi sél imun sareng ningkatkeun pertahanan awak ngalawan inféksi. Panaliti anu diterbitkeun dina International Journal of Molecular Sciences mendakan yén ekstrak ginseng Panax tiasa modulasi réspon imun sareng ningkatkeun kamampuan awak pikeun ngalawan patogén.
Ningkatkeun fungsi kognitif
Salah sahiji kauntungan anu paling kawéntar tina Panax ginseng nyaéta poténsial pikeun ningkatkeun fungsi kognitif. Sababaraha studi geus ditémbongkeun yén ginsenosides dina Panax ginseng bisa boga épék neuroprotective sarta ngaronjatkeun memori, perhatian, sarta kinerja kognitif sakabéh. A review diterbitkeun dina Journal of Ginseng Panalungtikan menyimpulkan yén Panax ginseng boga potensi pikeun ningkatkeun pidangan fungsi kognitif na ngajaga ngalawan turunna kognitif patali umur.
Ningkatkeun énergi sareng ngirangan kacapean
Panax ginseng sering dianggo salaku booster énergi alami sareng bajoang kacapean. Panaliti nunjukkeun yén ginsenosides dina Panax ginseng tiasa ngabantosan ningkatkeun daya tahan fisik, ngirangan kacapean, sareng ningkatkeun tingkat énergi. Hiji studi diterbitkeun dina Journal of Ethnopharmacology kapanggih yén Panax ginseng supplementation ningkat kinerja latihan jeung ngurangan kacapean di pamilon.
Ngatur setrés sareng kahariwang
Salaku adaptogen, Panax ginseng dipikanyaho pikeun kamampuan ngabantosan awak pikeun ngatasi setrés sareng ngirangan kahariwang. Sababaraha panilitian nunjukkeun yén ginsenosides dina Panax ginseng tiasa gaduh épék anxiolytic sareng ngabantosan ngatur réspon setrés awak. A meta-analysis diterbitkeun dina PLoS Hiji kapanggih yén Panax ginseng supplementation ieu pakait sareng réduksi signifikan dina gejala kahariwang.
Ngarojong kaséhatan cardiovascular
Panax ginseng parantos ditaliti pikeun kauntungan poténsial pikeun kaséhatan jantung. Panaliti nunjukkeun yén ginsenosides dina Panax ginseng tiasa ngabantosan nurunkeun tekanan darah, ningkatkeun aliran getih, sareng ngirangan résiko panyakit jantung. A review diterbitkeun dina Journal of Ginseng Panalungtikan menyimpulkan yén Panax ginseng boga potensi pikeun ngaronjatkeun kaséhatan cardiovascular sarta ngurangan résiko panyakit jantung.
Ngatur tingkat gula getih
Sababaraha panilitian nunjukkeun yén Panax ginseng tiasa ngabantosan ngatur kadar gula getih sareng ningkatkeun sensitipitas insulin. Hal ieu ngajadikeun éta berpotensi mangpaat pikeun jalma anu ngagaduhan diabetes atanapi anu résiko ngembangkeun kaayaan éta. Panalitian anu diterbitkeun dina Journal of Ginseng Research mendakan yén ekstrak ginseng Panax ningkatkeun sensitipitas insulin sareng ngirangan kadar gula getih dina pamilon diabetes tipe 2.
Ningkatkeun fungsi seksual
Panax ginseng parantos dianggo sacara tradisional salaku aphrodisiac sareng ningkatkeun fungsi seksual. Panalungtikan geus ditémbongkeun yén ginsenosides dina Panax ginseng bisa boga pangaruh positif dina gairah seksual, fungsi erectile, sarta kapuasan seksual sakabéh. Tinjauan sistematis anu diterbitkeun dina Journal of Sexual Medicine menyimpulkan yén Panax ginseng tiasa mujarab pikeun ningkatkeun fungsi erectile.
Ngarojong kaséhatan ati
Panax ginseng parantos ditaliti pikeun kauntungan poténsial pikeun kaséhatan ati. Panaliti nunjukkeun yén ginsenosides dina Panax ginseng tiasa gaduh épék hepatoprotective sareng ngabantosan ngajaga ati tina karusakan. Hiji studi diterbitkeun dina Journal of Ethnopharmacology kapanggih yén ekstrak Panax ginseng ngurangan peradangan ati jeung ningkat fungsi ati dina model sato.
Sipat anti kanker
Sababaraha panilitian nunjukkeun yén Panax ginseng tiasa gaduh sipat anti kanker. Panaliti nunjukkeun yén ginsenosides dina Panax ginseng tiasa ngahambat kamekaran sél kanker sareng nyababkeun apoptosis, atanapi maot sél anu diprogram. A review diterbitkeun dina Journal of Ginseng Panalungtikan menyimpulkan yén Panax ginseng boga potensi pikeun dipaké salaku terapi adjuvant pikeun pengobatan kanker.
Naon efek samping Panax Ginseng?
Pamakéan ginseng geus ilahar. Ieu malah kapanggih dina inuman, nu bisa ngakibatkeun anjeun yakin éta sagemblengna aman. Tapi sapertos suplemén herbal atanapi pangobatan, nyandak éta tiasa nyababkeun épék anu teu dihoyongkeun.
Pangaruh samping anu paling umum tina ginseng nyaéta insomnia. efek samping dilaporkeun tambahan ngawengku:
Nyeri sirah
seueul
Birit
Parobahan tekanan getih
Mastalgia (nyeri payudara)
Perdarahan heunceut
Réaksi alérgi, ruam parah, sareng karusakan ati mangrupikeun efek samping anu jarang tapi tiasa parah.
Tindakan pancegahan
Barudak sareng jalma hamil atanapi asuhan kedah nyingkahan nyandak Panax ginseng.
Upami anjeun ngarencanakeun nyandak Panax ginseng, ngobrol sareng panyadia kasehatan anjeun upami anjeun ngagaduhan:
Darah tinggi: Panax ginseng tiasa mangaruhan tekanan darah.
Diabetes: Panax ginseng tiasa nurunkeun kadar gula getih sareng berinteraksi sareng pangobatan diabetes.
Gangguan pembekuan getih: Panax ginseng tiasa ngaganggu pembekuan getih sareng berinteraksi sareng sababaraha obat antikoagulan.
Dosis: Sabaraha Panax Ginseng Anu Kuring Kudu Diinum?
Salawasna ngobrol sareng panyadia kasehatan sateuacan nyandak suplement pikeun mastikeun yén suplement sareng dosis cocog pikeun kabutuhan individu anjeun.
Dosis Panax ginseng gumantung kana jinis ginseng, alesan pikeun ngagunakeunana, sareng jumlah ginsenosides dina suplement.
Henteu aya dosis standar Panax ginseng anu disarankeun. Hal ieu mindeng dicokot dina dosis 200 miligram (mg) per poé dina studi. Sababaraha nyarankeun 500-2,000 mg per dinten upami dicandak tina akar garing.
Kusabab dosages bisa rupa-rupa, pastikeun maca labél produk pikeun parentah tentang kumaha carana nyandak eta. Sateuacan ngamimitian Panax ginseng, ngobrol sareng panyadia kasehatan pikeun nangtukeun dosis anu aman sareng pas.
Naon Anu Kajadian Upami Kuring Nyandak Loba teuing Panax Ginseng?
Henteu seueur data ngeunaan karacunan Panax ginseng. Karacunan teu mungkin lumangsung lamun dicokot dina jumlah luyu pikeun waktu anu singget. Efek samping langkung dipikaresep upami anjeun nyandak teuing.
Interaksi
Panax ginseng berinteraksi sareng sababaraha jinis pangobatan. Penting pikeun ngawartosan panyadia kasehatan anjeun sadaya resép sareng pangobatan OTC, pangobatan herbal, sareng suplemén anu anjeun candak. Éta bisa mantuan nangtukeun naha éta aman nyandak Panax ginseng.
Poténsi interaksi ngawengku:
Kafein atawa ubar stimulan: Kombinasi jeung ginseng bisa ningkatkeun denyut jantung atawa tekanan getih.11
Pangipis getih sapertos Jantoven (warfarin): Ginseng tiasa ngalambatkeun pembekuan getih sareng ngirangan efektivitas sababaraha pengencer getih. Upami anjeun nyandak pengencer getih, bahas Panax ginseng sareng panyadia kasehatan anjeun sateuacan ngamimitian. Aranjeunna tiasa mariksa tingkat getih anjeun sareng nyaluyukeun dosisna.17
Insulin atawa pangobatan diabetes lisan: Ngagunakeun ieu kalawan ginseng bisa ngakibatkeun hypoglycemia sabab mantuan nurunkeun kadar gula getih.14
Inhibitor Monoamine oxidase (MAOI): Ginseng tiasa ningkatkeun résiko efek samping anu aya hubunganana sareng MAOI, kalebet gejala sapertos manik.18
Lasix diuretik (furosemide): Ginseng bisa ngurangan efektivitas furosemide.19
Ginseng tiasa ningkatkeun résiko karacunan ati upami dicandak ku pangobatan anu tangtu, kalebet Gleevec (imatinib) sareng Isentress (raltegravir).17
Zelapar (selegiline): Panax ginseng bisa mangaruhan tingkat selegiline.20
Panax ginseng tiasa ngaganggu ubar anu diolah ku énzim anu disebut cytochrome P450 3A4 (CYP3A4).17
Langkung seueur interaksi tiasa lumangsung sareng ubar atanapi suplemén sanés. Sateuacan nyandak Panax ginseng, tanyakeun ka panyadia kasehatan atanapi apoteker anjeun pikeun inpormasi anu langkung lengkep ihwal interaksi poténsial.
Recap
Ginseng boga potensi pikeun berinteraksi sareng sababaraha tipena béda pangobatan. Sateuacan nyandak suplemén herbal, tanyakeun ka tukang ubar atanapi panyadia kasehatan upami ginseng aman pikeun anjeun dumasar kana status kaséhatan sareng pangobatan anjeun ayeuna.
Suplemén sarupa
Aya sababaraha jinis ginseng. Sababaraha diturunkeun tina tutuwuhan béda jeung bisa jadi teu boga pangaruh sarua salaku Panax ginseng. Suplemén ogé tiasa asalna tina ekstrak akar atanapi bubuk akar.
Salaku tambahan, ginseng tiasa digolongkeun ku ieu:
Seger (umur kirang ti 4 taun)
Bodas (4-6 taun, dikupas teras garing)
Beureum (leuwih ti 6 taun, steamed lajeng garing)
Sumber Panax Ginseng sareng Naon Anu Dipilarian
Panax ginseng asalna tina akar tutuwuhan dina genus Panax. Ieu mangrupikeun ubar herbal anu didamel tina akar pepelakan sareng sanés hal anu biasa anjeun kéngingkeun dina diet anjeun.
Nalika milarian suplement ginseng, pertimbangkeun ieu:
Jenis ginseng
Bagian mana tina tutuwuhan asalna ginseng (misalna akar)
Naon bentuk ginseng anu kalebet (contona, bubuk atanapi ekstrak)
Jumlah ginsenosides dina suplement (jumlah standar dianjurkeun eusi ginsenoside dina suplemén nyaéta 1,5-7%)
Kanggo naon waé suplement atanapi produk herbal, milarian anu parantos diuji ku pihak katilu. Ieu nyadiakeun sababaraha jaminan kualitas dina éta suplement ngandung naon labél nyebutkeun hancana sarta bébas tina rereged ngabahayakeun. Pilarian labél ti United States Pharmacopeia (USP), National Science Foundation (NSF), atanapi ConsumerLab.
Ringkesan
Pangobatan herbal sareng pangobatan alternatif populer, tapi tong hilap yén ngan kusabab aya anu dilabélan "alami" sanés hartosna éta aman. FDA ngatur suplemén dietary salaku barang dahareun, anu hartosna aranjeunna henteu diatur sacara ketat sapertos ubar.
Ginseng sering kapanggih dina suplemén herbal sareng inuman. Hal ieu touted pikeun mantuan ngatur loba kaayaan kaséhatan, tapi aya teu cukup panalungtikan pikeun ngabuktikeun efficacy pamakéan na. Nalika milarian produk, milarian suplemén anu disertifikasi pikeun kualitas ku pihak katilu anu mandiri, sapertos NSF, atanapi naroskeun ka panyadia kasehatan anjeun pikeun rekomendasi merek anu terhormat.
Suplemén ginseng tiasa nyababkeun sababaraha épék hampang. Éta ogé berinteraksi sareng sababaraha pangobatan anu béda. Penting pikeun ngabahas pangobatan herbal sareng panyadia kasehatan anjeun pikeun ngartos résikona ngalawan kauntunganana.
Rujukan:
Puseur Nasional pikeun Komplementer sarta Integrative Kaséhatan. ginseng Asia.
Gui QF, Xu ZR, Xu KY, Yang YM. The efficacy of therapies patali ginseng di tipe 2 diabetes mellitus: review sistematis diropéa sarta meta-analysis. Kedokteran (Baltimore). 2016;95(6):e2584. doi: 10.1097/MD.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, et al. Pangaruh ginseng (genus Panax) dina kontrol glikemik: tinjauan sistematis sareng meta-analisis tina uji klinis anu dikontrol sacara acak. PLoS Hiji. 2014;9(9):e107391. doi: 10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E, et al. The efficacy of supplementation ginseng on konsentrasi lipid plasma di sawawa: a review sistematis jeung meta-analysis. Ngalengkepan Ther Med. 2020;48:102239. doi: 10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Éféktivitas suplement Panax ginseng dina profil lipid getih. A meta-analysis jeung review sistematis tina percobaan randomized klinis. J Étnopharmacol. 2019;243:112090. doi:10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A, et al. Éféktivitas ginseng (Panax) dina prediabetes manusa sareng diabetes mellitus tipe 2: tinjauan sistematis sareng meta-analysis. Gizi. 2022;14(12):2401. Doi: 10.3390 / nu14122401
Park SH, Chung S, Chung MY, et al. Balukar Panax ginseng on hyperglycemia, hipertensi, sarta hyperlipidemia: a review sistematis jeung meta-analysis. J Ginseng Res. 2022;46(2):188-205. doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H, et al. Balukar suplement ginseng dina spidol peradangan anu dipilih: tinjauan sistematis sareng meta-analysis. Phytother Res. 2019;33(8):1991-2001. doi: 10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY, et al. Balukar ginseng dina tingkat protéin C-réaktif: tinjauan sistematis sareng meta-analisis tina uji klinis. Ngalengkepan Ther Med. 2019;45:98-103. doi: 10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Ngagunakeun ginseng pikeun perawatan kaséhatan awéwé menopausal urang: a review sistematis percobaan placebo-dikawasa randomized. Ngalengkepan Ther Clin Pract. 2022;48:101615. doi:10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A, et al. Ubar herbal pikeun olahraga: ulasan. J Int Soc Olahraga Nutr. 2018;15:14. doi: 10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J, et al. Pangaruh anti kanker Panax ginseng sareng métabolitna: tina ubar tradisional dugi ka panemuan ubar modéren. Prosés. 2021;9(8):1344. Doi: 10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Ginseng supplementation integrative pikeun musiman akut inféksi saluran pernapasan luhur: a review sistematis jeung meta-analysis. Ngalengkepan Ther Med. 2020;52:102457. doi: 10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG, et al. Implikasi klinis suplemén herbal dina prakték médis konvensional: sudut pandang AS. Cureus. 2022;14(7):e26893. doi: 10.7759/cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. Panaliti komparatif ngeunaan kagiatan antikoagulan tina tilu ubar herbal Cina tina genus Panax sareng kagiatan antikoagulan ginsenosides Rg1 sareng Rg2. Pharm Biol. 2013;51 (8): 1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Nootropic bumbu, shrubs, jeung tatangkalan salaku poténsi enhancers kognitif. Tutuwuhan (Basel). 2023;12(6):1364. Doi: 10.3390 / tutuwuhan12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. evaluasi kritis kausalitas tina interaksi ramuan-ubar di penderita. Br J Clin Pharmacol. 2018;84 (4): 679-693. doi: 10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng na Panax quinquefolius: ti farmakologi ka toksikologi. Dahareun Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi: 10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. pamakéan suplement herbal jeung interaksi ramuan-ubar diantara penderita panyakit ginjal. J Res Pharm Prakték. 2020;9(2):61-67. doi: 10.4103/jrpp.JRPP_20_30
Yang L, Li CL, Tsai TH. Interaksi farmakokinetik ramuan-ubar praklinis ekstrak ginseng Panax sareng selegiline dina beurit anu gerak bebas. ACS Omega. 2020;5(9):4682-4688. doi: 10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH, et al. Ginseng pikeun disfungsi erectile. Cochrane Database Syst Wahyu 2021; 4 (4): CD012654. doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Épék sareng mékanisme ginseng sareng ginsenosides dina kognisi. Nutr Wahyu 2014;72 (5): 319-333. doi: 10.1111 / nure.12099
waktos pos: May-08-2024
