Ginseng mana anu gaduh ginsenosides pangluhurna?

Jenis Ginseng

Aya sababaraha spésiés ginseng, masing-masing gaduh sipat unik sareng komposisi kimia. Jenis ginseng anu paling sering dianggo kalebet ginseng Asia (Panax ginseng), ginseng Amérika (Panax quinquefolius), sareng ginseng Siberia (Eleutherococcus senticosus). Unggal jenis ginseng ngandung jumlah varying of ginsenosides, nu mangrupakeun sanyawa aktif jawab loba mangpaat kaséhatan pakait sareng ginseng.

Ginsenosida

Ginsenosides mangrupakeun grup saponin steroidal kapanggih dina akar, batang, jeung daun tutuwuhan ginseng. Sanyawa ieu dipercaya miboga sipat adaptogenik, anti-radang, jeung antioksidan, sahingga jadi fokus panalungtikan ilmiah pikeun mangpaat kaséhatan poténsialna. Konsentrasi sareng komposisi ginsenosides tiasa rupa-rupa gumantung kana spésiés ginseng, umur pepelakan, sareng metode budidaya.

Ginseng Asia (Panax ginseng)

Ginseng Asia, ogé katelah ginseng Korea, mangrupikeun salah sahiji jinis ginseng anu paling seueur ditaliti sareng dianggo. Éta pituin daérah pagunungan Cina, Korea, sareng Rusia. Ginseng Asia ngandung konsentrasi luhur ginsenosides, utamana tipe Rb1 jeung Rg1. Ginsenosides ieu dipercaya miboga sipat adaptogenik, mantuan awak pikeun Cope jeung stress fisik jeung méntal.

Ginseng Amérika (Panax quinquefolius)

Ginseng Amérika téh pituin Amérika Kalér sarta dipikawanoh pikeun komposisi rada béda tina ginsenosides dibandingkeun ginseng Asian. Ieu ngandung proporsi luhur Rb1 na Rg1 ginsenosides, sarupa ginseng Asian, tapi ogé ngandung ginsenosides unik kayaning Re na Rb2. Ginsenosides ieu dipercaya nyumbang kana kauntungan kaséhatan poténsi ginseng Amérika, nu ngawengku ngarojong fungsi imun jeung ngurangan kacapean.

Ginseng Siberian (Eleutherococcus senticosus)

Ginseng Siberian, ogé katelah eleuthero, nyaéta spésiés tutuwuhan béda ti ginseng Asia jeung Amérika, sanajan mindeng disebut ginseng alatan sipat sarupa. Ginseng Siberian ngandung sanyawa aktif anu béda, katelah eleutherosides, anu sacara stuktur béda ti ginsenosides. Bari eleutherosides babagi sababaraha sipat adaptogenic kalawan ginsenosides, aranjeunna henteu sanyawa sarua jeung teu matak bingung hiji jeung lianna.

Ginseng mana anu gaduh ginsenosides pangluhurna?

Lamun datang ka nangtukeun mana ginseng boga konsentrasi pangluhurna ginsenosides, Asian ginseng (Panax ginseng) mindeng dianggap paling potent dina hal eusi ginsenoside. Panaliti nunjukkeun yén ginseng Asia ngandung proporsi Rb1 sareng Rg1 ginsenosides anu langkung luhur dibandingkeun ginseng Amérika, sahingga janten pilihan populér pikeun anu milari kauntungan kaséhatan poténsial ginsenosides.

Sanajan kitu, hal anu penting pikeun dicatet yén total eusi ginsenoside bisa rupa-rupa gumantung kana rupa husus tina ginseng, umur tutuwuhan, sarta metoda budidaya. Salaku tambahan, metode ngolah sareng ékstraksi anu dianggo pikeun nyiptakeun produk ginseng ogé tiasa mangaruhan konsentrasi ginsenosides dina produk ahir.

Éta ogé patut disebatkeun yén bari ginseng Asia mungkin gaduh konsentrasi pangluhurna ginsenosides tangtu, ginseng Amérika sarta ginseng Siberian ogé ngandung ginsenosides unik nu bisa nawiskeun kauntungan kaséhatan béda sorangan. Ku alatan éta, pilihan ginseng kudu dumasar kana kabutuhan kaséhatan individu jeung karesep, tinimbang solely on eusi ginsenoside.

kacindekan
Dina kacindekan, ginseng mangrupakeun ubar herbal populér kalayan sajarah panjang pamakéan tradisional pikeun kauntungan kaséhatan poténsi na. Sanyawa aktif dina ginseng, katelah ginsenosides, dipercaya nyumbang kana adaptogenic, anti radang, jeung sipat antioksidan na. Nalika ginseng Asia sering dianggap gaduh konsentrasi ginsenosides anu paling luhur, penting pikeun mertimbangkeun sipat unik unggal jinis ginseng sareng milih anu paling cocog sareng kabutuhan kaséhatan individu.

Sapertos suplement herbal naon waé, disarankeun konsultasi sareng profésional kaséhatan sateuacan nganggo ginseng, khususna upami anjeun ngagaduhan kaayaan kaséhatan anu aya atanapi nuju nginum obat. Salaku tambahan, ngagaleuh produk ginseng tina sumber anu terpercaya sareng mastikeun yén aranjeunna parantos diuji pikeun kualitas sareng potency tiasa ngabantosan anjeun kéngingkeun kauntungan tina ginsenosides anu aya dina produk éta.

Rujukan:
Attele AS, Wu JA, Yuan CS. Farmakologi Ginseng: sababaraha konstituén sareng sababaraha tindakan. Biochem Pharmacol. 1999;58(11):1685-1693.
Kim HG, Cho JH, Yoo SR, et al. Balukar anti kacapean Panax ginseng CA Meyer: acak, buta ganda, percobaan dikawasa plasebo. PLoS Hiji. 2013;8(4):e61271.
Kennedy DO, Scholey AB, Wesnes KA. Parobihan gumantung kana dosis dina kinerja kognitif sareng wanda saatos administrasi akut Ginseng ka sukarelawan ngora anu séhat. Psikofarmakologi (Berl). 2001;155(2):123-131.
Siegel RK. Ginseng sareng darah tinggi. JAMA. 1979;241(23):2492-2493.